Kimi Rekonen

Minum Banyak Air

Amalan meminum air adalah sangat baik kerana ini akan membantu mencairkan kepekatan garam dalam tubuh. Seterusnya dapat  meningkatkan jumlah air yang dapat dikeluarkan dari badan. Air yang keluar dari badan juga mengandungi toksin yang tidak diperlukan. Selain itu, minum lebih banyak air juga dapat mengeluarkan bahan toksin dari badan.

Makan secara perlahan-lahan

Cara makan juga amat penting. Kita janganlah makan dengan gelojoh kerana akan membentuk gas dalam perut. Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Nabi kita makan perlahan-lahan dan mengunyah makanan betul2. Makanan yang tidak dikunyah dengan betul akan menjadi bahagian-bahagian kecil dan seterusnya tidak dapat dicernakan dengan sempurna oleh sistem penghadaman badan.

Mengurangkan Pengambilan Garam

Kita hendaklah mengurangkan pengambilan terlalu banyak garam dalam diet. Ini boleh menambah kandungan sodium terhadap cairan tubuh dan mengurangkan pengeluaran air dari badan.

Mengambil serat dalam diet

Serat adalah salah satu elemen penting dalam diet. Kita boleh makan serat yang ada dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Bersenam

Bersenam sangat penting untuk mengurangan berat badan. Bersenam dapat menggerakkan cairan dalam perut untuk keluar dan masuk ke aliran darah yang akan dikeluarkan sebagai peluh atau  dikeluarkan sebagai air kencing. Antara contoh senaman yang boleh dilakukan adalah seperti senaman aerobik.

Incoming search terms:

• beras yang tak berkanji (1)
• tip untk mengurangkan berat badan (1)