Kimi Rekonen

Blog saya ni sebenarnya pada mulanya adalah untuk berita-berita sukan serta berkaitan sukan. Jadi kali ini, saya nak buat posting sikit tentang pemakanan yang sesuai untuk atlet ataupun pemakanan seimbang. Sebagai seorang atlet, memang perlu menjaga pemakanan mereka supaya tubuh badan dapat menjalankan fungsi dengan baik dan sesuai sebagai seorang atlet sukan masa kini.

Secara umumnya, sebagai atlet kena lebih mengambil lebih karbohidrat dalam makanan. Mengikut pembacaan saya, paling mininum adalah 60% dari diet makanan seharian. Sebagai ahli sukan juga, kandugan air dalam badan mestilah seimnang. Atlet perlu mengambil banyak air untuk menggantikan air yang keluar semasa bersukan.

Pemakanan atlet ni boleh dibahagikan kepada pemakanan sebelum pertandingan, pemakanan semasa pertandingan dan pemakanan selepas pertandingan. Semua itu perlu dijaga supaya kecergasan atlet dapat dipertahankan sepanjang masa. Atlet yang sihat juga mempunyai kandungan lemak dalam badan yang sesuai dan kurang. Otot perlu kuat dan mampu bertahan semasa bersukan.

Hmm… begitulah serba sedikit tentang pemakanan seimbang untuk atlet. Tetapi bagi kita orang biasa ni, cukuplah makan dengan diet seimbang dan amalkan bersenam selalu untuk menjaga kesihatan.

Incoming search terms:

• makanan seimbang untuk atlet (37)
• pemakanan atlet sukan (27)
• pemakanan dalam sukan (18)
• cara pemakanan atlet (16)
• pemakanan seimbang untuk atlet (16)
• pemakanan untuk atlet (12)
• pemakanan atlet (6)
• pemakanan untuk ahli sukan (5)
• makanan untuk ahli sukan (5)
• pemakanan ahli sukan (4)