Kimi Rekonen

Bersenam. Adakah anda selalu bersenam? Kita semua tahu yang bersenam adalah baik untuk kesihatan tubuh badan kita. Bersenam dapat menguatkan badan dan melancarkan perjalanan darah dalam badan.

Tetapi adakah setiap orang yang bersenam tahu tentang teknik senaman yang baik. Bersenam sebenarnya memerlukan kita mengetahui cara-cara yang betul untuk bersenam. Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah meregang otot. Ini supaya otot kita tak terbeban apabila senaman sebenar/berat dilakukan.

Saya sendiri pun jarang buat peregangan otot atau strecthing ni. Tetapi kalau buat pun, buat ala kadar je dan cepat sangat buat. Strecthing ni bagus sebenarnya sebab dapat mengelakkan kekejangan otot semasa bersenam atau bersukan. Kalau kita perhatikan banyak kes di mana kecederaan berlaku semasa bersenam atau bersukan. Antara sebabnya adalah kerana tidak melakukan peregangan otot terlebih dahulu.

Apapun, selamat bersenam dan sihatkan tubuh badan kita k…

Incoming search terms:

• teknik senaman (16)
• teknik bersenam (5)
• cara senaman otot (2)
• cara senaman yang betul (2)
• cara bersenam yang baik (1)
• teknik untuk senaman sukan (1)
• teknik senaman yang (1)
• senaman sihatkan badan (1)
• senaman otot (1)
• cara senaman baik (1)